Fitness sú športové aktivity a celkový životný štýl, ktorý má za cieľ zlepšiť všeobecnú telesnú kondíciu, zdatnosť, držanie tela, postavu a celkový zdravotný stav organizmu. Pritom súčasne pôsobiť na upevňovanie zdravia a rozvoj sily. Na fitnes cvičenia sa používajú, okrem tradičných činiek, aj rôzne špeciálne stroje, trenažéry, stacionárne bicykle, steper a iné, ktoré sú bežne k dispozícii vo fitness centrách. Vhodným doplnkom cvičenia je pitie zdravých nápojov a konzumácia rozmanitých komponentov výživy doplňujúcich energiu, na základe diétneho jedálnička upraveného každému na mieru.